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中午去操场上活动活动、或者闭目养神都能放松。
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此次随访到的15所安排午睡的学校,有三分之一位于滨江区。
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在杭十三中,班主任可以根据学生需求安排午休,但近年来选择午休的班级很少,初二14班是其中之一。
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由于场地原因,趴在课桌上是杭城中小学最普遍的午睡方式,占八成以上。
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毕主任建议,如果学生真要趴着睡40分钟,最好前额靠在课桌上,保持头部与课桌有10度左右上抬角度,学生还可以买一个中部挖空的午睡枕,这样既能固定头部不乱动,还能保证脸部五官悬空,不压迫眼球,也不会影响呼吸。
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